自分の体への過信や日頃の不摂生が招いた脳梗塞。
体質や生活習慣など日常を改めていれば、未然に防ぐことができたと思っています。
後悔とともに、、
回避可能な脳梗塞のリスクにつてはこちら→ https://kunitachi-hariq.com/3422/
苦しんだ入院生活から心に誓ったのは、二度と入院はしない生活を送ること。
普段何気なく送っている日常生活が、なんと自由で素晴らしいものであるか、
入院生活を経て強烈に実感しました。
それに加えて、脳梗塞の再発率の高さが、退院後に日常を健康的に送ろうとする意識を
否が応でも高めます。
脳梗塞の再発率は、6ヶ月未満が20%、7ヶ月以上1年未満が9.7%、1〜2年が13%ほどでした。
中でも僕が患った心原性脳塞栓症の再発率は3つの脳梗塞（ラクナ梗塞・アテローム血栓性脳梗塞・
心原性脳塞栓症）の中で最も高く、1年で19.6％、10年で75.2％と言われています。
１０年後に再発するリスクが７５．２％って、もはや絶望しかない、、、
ただ、これらの数字も高血圧などの罹患リスクを改善できれば、再発予防することができると
信じて食生活から変えました。
テーマは血液サラサラ・コレステロールの調整・動脈硬化予防・抗酸化・尿酸値を下げるです。
今のところ心がけて摂っているのは、
・水
・コーヒー
・酢玉ねぎ
・生姜の佃煮
・サバ缶
・トマトジュース
・卵
・めかぶやもずくなどの海藻類
・ブルーベリー
・牛乳など乳製品
・納豆
中でも、酢玉ねぎと生姜の佃煮は、血圧のコントロールとコレステロール調整にオススメです。
今は薬を服用していますが、ゆくゆくは食事だけでコントロールして行きたいと思っています。
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